Athletiktraining

Maximieren Sie Ihre sportlichen Leistungen mit dem Trainingsprogramm Athletik. Die einzigartige Zusammenstellung der Trainingsmethoden machen Sie widerstandsfähiger gegen intensive Belastungen und optimieren Ihre Kraftentfaltung.

 

Athletiktraining beinhaltet im Wesentlichen folgende Komponenten:

 

1. Maximale Krafteinsätze während des Trainings

Kurze, hochintensive Einheiten maximieren die Leistungsfähigkeit und das Kraftniveau unserer Muskeln und erhöhen die Ausschöpfung des Muskelpotentials.

 

2. Explosive Kraftentwicklung während des Trainings

Eine hohe Bewegungsgeschwindigkeit bei maximaler Belastung sorgt für einen Kraftanstieg in möglichst kurzer Zeit (Explosivkraft).

Einen wesentlichen Kernpunkt des Athletiktrainings stellt die Maximalkraft dar. In der Wissenschaft wird die Maximalkraft als Basiskraft bezeichnet, welche die weiteren Kraftkomponenten Schnellkraft und Kraftausdauer beeinflusst. Anders formuliert: Je höher die Maximalkraft, desto besser können auch die Schnellkraft und die Kraftausdauer trainiert werden. Ein typisches Athletikprogramm beinhaltet häufig sehr intensive Einheiten wie Sprints und Sprünge.

Mit dem EGYM Trainingsprogramm Athletik greifen wir die beiden oben erwähnten wesentlichen Komponenten auf.